„Entspann´ doch mal…“
Für innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, mit der höhere Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Gelassenheit geschult werden. Ein regelmäßiges Training kann innere und äußere Spannungszustände, Schlafstörungen oder leichte Schmerzen lindern und abbauen.
Im Kurs wird im kleinen Kreis und in Ruhe systematisch ein Übungsprogramm zur eigenen Entspannungsförderung durchgeführt. Über das körperliche Trainieren heraus werden Grundlagen zum Stressabbau und Übungen zur Schulung der Achtsamkeit vermittelt und allgemein die Entspannungsfähigkeit gefördert.
Kursleiterin: Brigitte Kramp
Donnerstag von 17.30 bis 18:30 Uhr
Termine: zur Zeit keine Termine